Международная сеть студий балета и растяжки LEVITA провела исследование, чтобы понять, какая мотивация женщин к спорту помогает россиянкам регулярно заниматься фитнесом. Опрос показал: главными стимулами становятся здоровье, улучшение самочувствия и заметные изменения фигуры.

Кто и как часто занимается спортом

Согласно исследованию, 68% женщин включили спорт в свою жизнь.

• 38% из них тренируются более двух лет,
• 25% занимаются от одного до двух лет,
• 19% начали несколько месяцев назад.

Регулярные тренировки 2–3 раза в неделю посещают 78% женщин, 12% занимаются раз в неделю, 6% — ежедневно. Лишь 3% признались, что спорт в их жизни остается несистемным.

Основные цели тренировок

Главная цель занятий — улучшение здоровья и самочувствия (51%).
На втором месте — улучшение внешности (22%).
Также женщины отмечают:

• поддержку ментального здоровья (14%),
• развитие выносливости (5%),
• рост уверенности в себе (3%).

Как находят время для спорта

Мотивация женщин к спорту усиливается, если фитнес становится частью повседневного графика.

• 33% нашли зал рядом с домом и стали тренироваться чаще.
• 32% составляют четкое расписание.
• 22% отказались от менее важных дел — сериалов, соцсетей, шопинга.

Среди других факторов — утренние тренировки, абонемент, фитнес рядом с работой, свободное время в декрете или после выхода на пенсию.

Что мотивирует лучше всего

Главный мотиватор — здоровье (69%). На втором месте — положительные изменения фигуры (53%). Еще 32% отмечают важность дружеской атмосферы и поддержки тренера.

Дополнительно россиянок вдохновляют:

• прилив энергии после занятий (21%),
• четкий план упражнений от тренера (14%),
• покупка новых джинсов (10%),
• тренировки с подругой, советы врачей и близких.

Основные препятствия

Главная проблема для женщин — нехватка времени (40%). Также мешают:

• недостаток силы воли (14%),
• финансовые сложности (11%),
• медицинские противопоказания (10%).

Несмотря на это, 79% женщин планируют заниматься спортом чаще, и лишь 16% довольны текущей нагрузкой.

Вывод

Исследование LEVITA подтверждает: стоит только начать тренироваться — и результаты становятся главным стимулом. Здоровье, энергия и улучшение фигуры делают спорт привычкой, которая способна изменить жизнь к лучшему.