Об эксперте

Евгения Новикова — специалист по здоровому питанию, образу жизни, биохакингу и активному долголетию. Более пяти лет работает с клиентами по вопросам питания, изменения веса, уровня энергии и качества сна. За время практики провела сопровождение более 700 клиентов.

Евгения окончила биологический факультет УрГУ, получила образование по нутрициологии, подбору биологически активных добавок и детской нутрициологии. Сейчас продолжает обучение по направлениям «Психологическое консультирование и коучинг» в магистратуре и «Лечебное дело» в медицинском колледже Екатеринбурга.

Ключевые компетенции

• формирование сбалансированного рациона;
• коррекция пищевых привычек;
• бережное снижение или набор веса;
• поддержание энергии и повседневной работоспособности;
• работа с привычками, связанными с тягой к сладкому и перееданием;
• поддержка здорового режима сна;
• питание и образ жизни для всей семьи;
• активное долголетие и повышение качества жизни.

Подход к работе

Евгения использует бережный подход и принцип небольших последовательных шагов. Изменения подбираются так, чтобы человек мог встроить их в обычную жизнь, сохранить занятость и учитывать потребности семьи.

Работа начинается с образа жизни, уровня стресса, режима сна и питания. Евгения объясняет взаимосвязи между привычками и самочувствием, задаёт вопросы и помогает человеку постепенно сформировать понятную систему заботы о себе. Её профессиональный принцип: устойчивые изменения не должны строиться на насилии над собой.