Эмоциональная близость в паре: как создать и поддерживать

Что же мы ищем, вступая в отношения, что ожидаем, о чем мечтаем, к чему стремимся?

Что же на самом деле толкает нас друг к другу?

Какая же потребность лежит на базовом уровне в поисках отношений?

Просто ли ищем любовь?

Любовь бывает разной: страстной, спокойной, односторонней и т. д. И не каждая любовь делает нас счастливыми. Любовь способна окрылить и наоборот. Что же на самом деле мы ищем?

На самом деле мы ищем чувства, которые способны нас сделать живыми, мы ищем признания своей значимости, и самое главное – мы ищем эмоциональной близости с партнером. И это самая прекрасная вещь, которая может нас сделать по-настоящему счастливыми.

Находясь в отношениях, партнеры могут испытывать дефицит эмоциональной близости, что приводит к чувству одиночества в паре, отчуждения и, в конечном итоге, все это может привести к расставанию.

Что такое эмоциональная близость?

 

Эмоциональная близость – это чувство, которое выстраивает некую связь с кем-то на уровне эмпатии, это  плотное касание друг друга в атмосфере доверия и глубины познания друг друга. В такой атмосфере партнеры могут раскрываться друг перед другом, не боясь быть отвергнутым, непонятым.

Каковы признаки эмоциональной близости?

 

– Как было сказано выше, первое – это доверие, как база отношений

– Физическая тактильность и эмоциональное тепло

– Есть ощущение, что вы давно знаете друг друга, что вы родственные души

–  Вам легко и радостно наедине друг с другом

– В ваших отношениях присутствует здоровый юмор

– Вы желаете делиться друг с другом своими переживаниями, событиями, чувствами

– У вас простроена здоровая коммуникация по отношению друг к другу.

– Вам интересно друг с другом

– Вы готовы впустить партнера в свой внутренний мир.

Вот основные аспекты эмоциональной близости в паре.

Как же быстро возникает эмоциональная близость?

 

Это происходит по – разному: иногда нужно некоторое время, чтобы раскрыться перед человеком, а иногда – достаточно и одного разговора. По статистике, самое быстрое сближение происходит в среднем от 45 минут до часа.

Как построить эмоциональную близость в отношениях?

 

Важным аспектом построения эмоционально близких отношений является – искренность.

Искренне интересоваться, что происходит в жизни партнера, искренне заботиться, уметь слушать и слышать, относиться с состраданием, эмпатией и пониманием к партнеру.

Следующий не менее важный момент – это умение быть благодарным партнеру и уметь это донести, как вербально, так и  не вербально. То есть, у меть донести до партнера его ценность для вас.

Необходимо уметь создавать совместные традиции,  ритуалы (например, пьете утренний кофе вдвоем на балконе или отмечаете дату знакомства), создавать общность, которая вас объединяет.

Чтобы сохранить и настроить эмоциональную близость, необходимо научиться правильно вести себя в конфликте. Через конфликт можно сблизиться, а можно отдалиться.

Научитесь делать комплименты партнеру и принимать комплименты самому.

Помните, что здоровые отношения предполагают помощь в удовлетворении потребностей друг друга. Но так же важно удовлетворять свои потребности для себя.

В противном случае, вы в конечном итоге, обременяете своего партнера этой ответственностью.

И еще очень важный момент – это отключение в отношениях автопилота, который замораживает отношения безразличием и обесцениванием!

 

Уметь создавать атмосферу тепла, заботы, доверия и безопасности – это залог гармонии в паре.

 

Упражнение для восстановления эмоциональной близости в паре.

 

Упражнение выполняется обоими партнерами перед сном!

Перед тем, как лечь спать говорим своему партнеру 7 благодарностей, за что вы благодарны партнеру за этот день.

Лилия Гордеева психолог Эмоциональная близость в паре

Помните, что искренняя благодарность помогает оставаться близкими друг для друга!

 

автор

Лидия Гордеева
Психолог, НЛП практик, специалист по работе с родом, семейный терапевт, основатель теории «Врожденные компетенции».

Поделитесь записью с друзьями