Существует масса советов, как себя вести и, что делать, чтобы сохранить отношения на длительный период времени, на всю жизнь.

Как правило, эти советы касаются внешности, манере общения с партнером и, как сохранить интерес друг к другу. Однако есть некоторые моменты, детали, которые упускаются из вида, и на них, как правило, не акцентируется внимание.

Но  эти аспекты очень важны и играют, впоследствии,  важную роль при сохранении целостности и гармонии в отношениях, в семье. Именно эти моменты на протяжении времени и выстраивают фундамент отношений, или его разрушают.

Начнем с того, что ресурсные и гармоничные отношения зависят от той атмосферы, которые создают партнеры, как друг для друга, так и для себя совместно в целом.

То настроение, с которым они приходят домой, те мысли, которые они несут.

Влияние оказывает и  окружение, которое они впускают в свое пространство,  и еще многое другое  имеет огромное значение для длительных и ресурсных отношений.

Вступая в отношения, мужчина и женщина несут модели своих родительских сценариев. У каждого свое представление, как должны выглядеть отношения, как должен быть устроен быт, кто и какие функции должен выполнять и т.д.

А многие просто не представляют, как и что должно выглядеть, если, например, не было образца, от которого можно было бы оттолкнуться. Но, тем не менее, все это существует у личности внутри и, как правило, никто не знает, какие представления обо всем, об этом у другого партнера. Поэтому очень важно перед погружением в общий быт, в длительные отношения,  хотя бы спросить и поинтересоваться у партнера, как он себе это представляет, для того, чтобы не играть вслепую.

А это делают многие: наполняя негативом, претензиями, неоправданными ожиданиями свое пространство отношений. Все это приводит, к сожалению, о прошлом, где была свобода, вгоняет партнеров в уныние и депрессию.

Так как же построить и сохранить гармоничные  отношения?

 

– Первое, что необходимо сделать – это постараться узнать о человеке, о его пристрастиях, потребностях, представлениях, увлечениях.

– В процессе выстраивания отношениях учиться разговаривать  друг с  другом на разные темы, обсуждая даже непростые моменты.

– Стараться быть честными не только с самим собой, но и с партнером.

– Быть эмоционально живыми и воспитывать свой эмоциональный интеллект.

– Уметь управлять своим внутренним «зверем»: ревностью, чувством собственностью и т.д

– Высказывая,  свое недовольство, говорите только о действиях и поведении, не переходите на личности и оскорбления. Помните, что словом можно глубоко ранить человека!

– Учитесь идти на компромисс, но не теряйте своих интересов и себя, как личность, не создавайте созависимых отношений. Помните, что только цельная, реализованная и открытая личность может создать здоровые отношения.

– Постоянно напоминайте партнеру и себе о его ценности для вас

– Проявляйте заботу и доверие друг другу.

– Умейте понять и простить. Простить по-настоящему, а не только на словах, чтобы потом, при случае припоминать оплошности партнеру.

– Избегайте манипуляции в  поведении по отношению друг к другу.

– Не обвиняйте партнера в своих неудачах

– Будьте тактильными (касание, поцелуи, ласки)

– Оказывайте поддержку друг другу и искреннее участие в жизни друг друга.

Вот несколько техник для сохранения  гармонии в  отношениях:

 

1. 1. «Одно дыхание на двоих»

Очень простая техника. Ложась спать, женщина может полежать на груди партнера в объятьях, слушая его дыхание и сердцебиение. Это действие приводит в гармонию общий тонус пары, за счет соединения биения сердец в одну частоту.

Второй вариант  – это, когда мужчина на груди у женщины. Женщина в это время может поглаживать  его по голове. Это формирует доверие в паре.

          2. Техника на формирование доверия между мужчиной и женщиной.

Пара может проделать ее по очереди друг с другом.
Техника выполняется перед сном, лежа. Женщина кладет свою ладонь мягко в области между лопаток мужчины и мягко и ровно дышит, условно, в тело партнера через свою ладонь.  Через некоторое время ритм сердца мужчины и женщины  будут биться в унисон. Затем, мужчина может сделать тоже самое , со своей партнершей!

Будьте бережны и внимательны по отношению друг к другу и будьте счастливы!

 

автор

Лидия Гордеева
Психолог, НЛП практик, специалист по работе с родом, семейный терапевт, основатель теории «Врожденные компетенции».