Термин “отношения” имеет долгую историю в психологии и широко используется для описания взаимодействий и социальных связей между людьми. Особое внимание уделяется понятию “здоровые отношения”, которое использовали такие выдающиеся психологи как Зигмунд Фрейд, Карл Юнг, Эрих Фромм и многие другие.
Отношения имеют огромное значение для человеческого благополучия, влияя на наше ежедневное эмоциональное состояние. В какой-то степени, построение здоровых отношений с партнером, друзьями и близкими является основным смыслом нашей жизни, и очень многие упоминают об этом, ставя перед собой личные цели. В этой статье обсуждаем советы и рекомендации, которые помогут улучшить отношения в жизни.
1. Понимание и эмпатия
Важно научиться слушать и слушать собеседника, и проявлять эмпатию (способность поставить себя на место другого человека, почувствовать и понять его чувства, эмоции и точку зрения). Очень часто мы слышим только себя, пренебрегаю собеседником, после чего возникают недопонимания в общении, которое со временем, если продолжать использовать такой стиль общения, приводит к возможному отчуждению друг от друга. Даже если это тот человек, который знает вас много лет, ему будет всегда приятно, когда вы вспомните о время разговора, что вы не одни, и так же выслушаете его с максимальным вниманием.
2. Конструктивное общение
Улучшение навыков общения и коммуникации так же очень важный элемент, когда мы выражаем свои чувства, эмоции и мысли со своей открытой, честной и уважительной позиции, при этом не выражая агрессию, словесное насилие или угрозы. Так же в данном случае, нужно научиться принимать обратную связь от своего друга/подруги или близкого члена семьи, принимая их позицию мнения, не всегда она может быть приятная для вас, но это мнение другого человека, и его важно уважать. Да, мы можем остаться при своем мнении, и с этим все хорошо, но принимать и слова вашего собеседника.
3. Поддержка
Всегда старайтесь поддержать своих партнеров, близких и друзей, они так же часто нуждаются в словах благодарности, выражении радости их успехов и достижений, как и вы, здесь важно вспоминать о позиции WIN-WIN (“выиграл-выиграл”). Это касается не только слов, но и реальной жизненной поддержки в сложной ситуации, когда мы не переключаемся на себя, а приходим на помощь, не манипулируя этим фактом со временем (“а помнишь, я тебе же помог/помогла тогда, теперь твоя очередь”), здесь важно все делать с открытым и чистым намерением.
4. Общие интересы и развлечения
Общие увлечения и время, проведенное вместе, усиливают отношения и создают основу для крепких и долгосрочных взаимодействий. Совместные хобби и интересы помогают укрепить связь между вами и вашими близкими, выйти из ежедневной рутины, избежать погружения в состояния одиночество, депрессии, особенно с учетом того, что сейчас многие из вас работают удаленно, сокращая до минимума свое общение, а ведь накопление так называемого «социального капитала” является одним из факторов нашего ежедневного развития.
5. Прощение, принятие и благодарность.
Важно быть готовым признать свои ошибки, извиниться и прощать других за содеянное. Процесс прощения помогает преодолеть обиды и конфликты, создавая условия для развития здоровых отношений. И конечно уметь благодарить каждый день за все, что есть у вас в жизни, это помогает принимать мир таким, какой он есть, без «розовых» иллюзий и агрессии.
6. Рост и развитие вместе
Личный и совместный рост – один из элементов крепких отношений. Нужно поддерживать друг друга в достижении личных и общих целей, вдохновляться и вдохновлять на саморазвитие и творческий потенциал, что способствует как укреплению старых отношений, так и развитию новых.
Вывод: построение здоровых и качественных отношений требует постоянной внутренней работы и взаимопонимания с окружающими.
Следуя простым советам по улучшению коммуникации, поддержки и проявлению уважения к партнеру, друзьям и близким, вы сможете создать доверительные отношения, способствующие вашему личному счастью и благополучию.
автор
Каретников Юрий
Ментор по коммуникациям в области финансов и личной жизни
