Синдром хронической усталости — это не просто чувство утомления, знакомое каждому. Это серьёзное и всё ещё недостаточно изученное заболевание, которое отличается от обычного переутомления по причинам, симптомам и способу лечения. Важно понимать разницу между этими состояниями, чтобы не упустить тревожные сигналы организма и своевременно обратиться за помощью.

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ), также называемый миалгическим энцефаломиелитом (МЭ/СХУ), — это тяжёлое длительное состояние, при котором человек испытывает изнуряющую усталость, не связанную с физической нагрузкой и не проходящую после отдыха. СХУ значительно снижает работоспособность и ограничивает повседневную активность.

Как отличить СХУ от переутомления?

Причины

• Переутомление возникает из-за понятных и временных факторов: недосыпания, стресса, интенсивной работы. Устранение причины приводит к улучшению самочувствия.
• Синдром хронической усталости не имеет одной чёткой причины. Среди возможных — перенесённые вирусные инфекции, нарушения иммунитета, воспалительные процессы, стресс, гормональные сбои и генетическая предрасположенность.

Влияние отдыха

• После переутомления достаточно выспаться, отдохнуть, переключиться — и силы возвращаются.
• При СХУ отдых не приносит облегчения. Наоборот, даже минимальная физическая или умственная нагрузка может усилить симптомы — это называется постнагрузочным недомоганием.

Сопутствующие проявления

Переутомление обычно сопровождается раздражительностью, головной болью, лёгкой рассеянностью — и быстро проходит.

• СХУ проявляется более обширно и стойко:
  • проблемы с памятью и вниманием,
  • хронические боли в мышцах и суставах,
  • нарушение сна и постоянная сонливость,
  • чувствительность к свету и шуму,
  • головокружение и тахикардия при смене положения тела,
  • расстройства пищеварения,
  • снижение иммунной защиты.

Длительность

• Переутомление проходит в течение нескольких дней.
• Синдром хронической усталости диагностируют, если симптомы сохраняются более 6 недель, не объясняются другими заболеваниями и мешают нормальной жизни.

Подход к восстановлению

• Переутомление корректируется отдыхом, режимом, сном и физической активностью.
• СХУ требует длительной индивидуальной стратегии:
  • выстраивание сбалансированного режима,
  • отказ от вредных привычек,
  • адаптация окружающей среды,
  • диета и поддержка иммунной системы,
  • психологическая помощь и социальная адаптация,
  • медикаментозная поддержка по назначению врача.

Почему важно вовремя распознать СХУ?

Симптомы СХУ часто маскируются под признаки других состояний. Промедление с диагностикой может привести к ухудшению здоровья и утрате трудоспособности. Важно отличать синдром хронической усталости от обычной усталости, чтобы выбрать правильную тактику восстановления и избежать осложнений.

автор

Вера Николаевна Ларина
Доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета