фото: Центральным является одно полезное блюдо.

Американские исследователи из университета Южной Калифорнии (США) провели исследование образа жизни местной долгожительницы, установив ее привычки.

Как пишет Surrey Live, на ее примере они выяснили, какого режима питания и рациона придерживаются жители города Лома-Линда, поселения, который признан в мире, как «голубая зона» с высокой продолжительностью жизни.

Выяснилось, что на протяженность жизни влияют такие показатели, как ограничение калорийности продуктов,  выбор растительного рационе, частое проведение времени с семьей. Наконец, большинство местных жителей выбирают на завтрак овсяную кашу.

Такие же пищевые привычки есть и у  горожанки Мардж Джеттон, которая поделилась с учеными секретами своего образа жизни.

Женщина рассказала, что привыкла просыпать рано утром, позавтракать овсяной кашей и запить ее сливовым соком.

Долгожительница выпивает не менее шести стаканов воды в день.

Овсянку предпочитают на завра и ее земляки, которые считают кашу источником сытости и большого числа питательных веществ.

Их поддерживает  специалист по питанию, мнение которого приводит СМИ.

Так, диетолог Хелен Белл из Help&Advice считает, что  объяснила, именно эта каша стимулирует иммунитет, нормализует холестерин и работу сердца, сочетается с полезными фруктами и овощами.

Ранее наш сайт писал, что медики назвали определяющий долгожителей фактор.

Источник: www.topnews.ru