Врач-кардиолог, эндокринолог Илья Луконин рассказал, кому следует быть особенно осторожным в жаркую погоду.
В интервью изданию «Спорт-Экспресс» он, в частности, отметил, что к группе риска относятся беременные женщины, пожилые люди, дети в возрасте до 7−8 лет, люди с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, а также те, кто страдает ожирением.
Кроме того, в острожными в знойную погоду следует быть курящим люди, так как никотин усиливает гипоксию.
Среди людей с эндокринными заболеваниями особую осторожность, по словам специалиста, необходимо проявлять людям, страдающим с сахарным диабетом первого и второго типа, а также пациентом с проблемами щитовидки.
«В аномальную жару, когда столбики термометров поднимаются выше 30 градусов необходимо отказаться от алкоголя, сигарет, кофе, сладкой газировки и исключить интенсивные физические нагрузки, — советует Луконин. — Важно скоординировать и свой рацион питания — убрать из него острую и тяжёлую пищу, добавив больше овощей и фруктов».
Кроме того, врач рекомендует заменить красное мясо на рыбу, добавить в рацион крупы, например, гречку, кушать салаты с добавлением кунжута и орехов.
«И помните главное правило — не переедать!», — резюмировал доктор, подчеркнув, что в жаркую погоду лучшего всего сидеть дома, а при выходе на улице надевать головной убор и брать с собой бутылочку воды.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», россиянам перечислили лекарства, которые нужно с осторожностью принимать в жару.
