Совсем скоро наступит Новый год с его неизменными сладкими подарками. Однако, как отмечают врачи, разрешать детям есть сладости в неограниченном количестве, не стоит.
«Заметьте, речь идет именно про количество сахара, а где он будет — это не важно. Определение конкретного количества конфет для детей разного возраста должно учитывать общие рекомендации по потреблению сахара и особенности именно вашего ребенка: его состояние здоровья, питание, физическую активность и так далее», — отметила детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина в разговоре с «Известиями».
Врач сообщала, что детям в возрасте 2−3 лет можно съедать до 13 грамм сахара в день, что равняется примерно трем чайным ложкам. Для деток постарше — 4−8 лет — можно есть уже до 16 грамм сахара в сутки (четыре чайные ложки). Для возраста 9−13 лет потребление сахара можно увеличить до 20−25 граммов (5−6 чайных ложек), а для 14−18 лет — до 25−30 грамм (6−7 чайных ложек).
«Например, небольшая конфета может содержать около 4−6 г сахара, что означает, что детям дошкольного возраста лучше ограничиться одной такой конфетой в день, а для старших детей и подростков можно увеличить количество до двух-трех конфет в зависимости от их размера и содержания сахара», — объяснила Хайкина.
При этом важно изучать этикетки сладостей, так как они содержат разное количество сахара.
