Фитнес-тренер Артем Опальницкий рассказал об эффективном упражнении для мышц пресса.
Специалист посоветовал обратить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу», сообщает Лента.ру.
«Суть этой планки не в том, чтобы стоять по 10 минут в одном положении, ожидая, что отключатся все мышцы тела. Выполняется она в течение всего 13 секунд», — объяснил специалист.
Еще нужно избегать лишних перегибов в позвоночнике и обеспечить стабильное положение тела.
Ранее «СП» писала, что врач-гастроэнтеролог Павел Колтупов рассказал о распространённой привычке, которая убивает здоровье.
