На основе мнений экспертов программы "О самом главном" на канале "Россия" мы составили рейтинг самых полезных свойств апельсинов.
1. Поддерживают иммунитет
Согласно результатам исследований, сопротивление вирусам и бактериям улучшается благодаря содержанию витамина С, который влияет на клетки-фагоциты – именно они вступают в борьбу с инфекциями. Доказано, что употребление витамина С примерно на сутки сокращает время выздоровления от простуды.
2. Укрепляют сосуды
Витамин С делает стенки сосудов более эластичными и предохраняет их от отложений и бляшек.
3. Снижают риск образования камней в почках
Как показали исследования, апельсиновый сок способствует повышению рН – то есть влияет на кислотность мочи, предотвращая образование камней. Кстати, диета, которую урологи обычно назначают при некоторых видах камней в почках, обязательно содержит цитрусовые.
4. Помогают от хронической усталости
В состав апельсина входят различные эфирные масла, а также лимонен. Исследования доказывают, что это вещество обладает тонизирующими свойствами, придает ощущение бодрости и прилива сил, повышает настроение, помогает снизить уровень тревожности и избежать депрессивных состояний.
5. Улучшают микроциркуляцию
Апельсиновое масло часто используется для массажа, так как обладает согревающим эффектом и улучшает микроциркуляцию.
Сколько апельсинов в день можно есть здоровому человеку? Кому эти цитрусовые могут быть противопоказаны? Что полезнее: мякоть апельсинов или свежевыжатый сок? Ответы на эти и другие вопросы вы также узнаете в новом выпуске программы "О самом главном" на канале "Россия" и медиаплатформе "Смотрим".
